Постновогодняя депрессия: как от неё избавиться

Постновогодняя депрессия: как от неё избавиться

22
0

Постновогодняя депрессия: как от неё избавиться

Новогодние каникулы закончились. Наступила череда рабочих дней. Многие из нас сталкиваются с постпраздничной депрессией. Надеюсь эти советы помогут ее побыстрее преодолеть.

1. Адаптация рано или поздно включится. Нужно время.

2. Сначала делаем, потом оцениваем настроение, а не наоборот, в силу плохого настроения ничего не делаем.

3. Не занимаемся насилием себя. Вовлекаемся постепенно, поэтапно. Разделяем дело на кусочки, после каждого сделанного кусочка отдыхаем.​

4. Логически докажите для себя, что это именно постпраздничная депрессия, а не депрессия иная ( пост-алкогольная, психогенная, эндогенная​ ​ требующая помощи психотерапевта). Докажете, значит пройдёт! Не докажете, решайте проблему со специалистом.​

5. Помните, что Радость — это всегда награда за Преодоление.

Мнения, высказываемые в данной рубрике, могут не совпадать с позицией редакции