Музыка тыңдаудың ғылыми дәлелденген пайдасы
Чарльз Дарвин бірде: «Егер мен өмірімді қайта өмір сүруге тура келсе, мен кем дегенде аптасына бір рет өлең оқуды және музыка тыңдауды ережеге айналдырар едім», — деген. Альберт Эйнштейн: «Егер мен физик болмасам, музыкант болар едім», — деген. Джими Хендрикс музыканы өзінің «діні» деп атады.
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, музыка тыңдау біздің психикалық әл-ауқатымыз бен физикалық денсаулығымызды керемет түрде жақсартады. Егер біз бір-екі музыка сабағын алатын болсақ, бұл музыкалық тренинг біздің IQ-ны арттыруға және тіпті қартайған кезде оны өткір ұстауға көмектеседі. Мұнда музыкаға тәуелділіктің ғылыми дәлелденген таңғажайып 3 пайдасы бар. Музыканы https://soundbaza.net/332-ja-obestochen-serdce-hochet-k-tebe.html сайтында тыңдап, жүктей аласыз.
Музыка тыңдаудың ғылыми дәлелденген пайдасы
1. Музыка сізді бақытты етеді
Зерттеулер көрсеткендей, сіз өзіңізге ұнайтын музыканы тыңдаған кезде миыңыз «жақсы сезінетін» нейротрансмиттер — дофаминді шығарады. МакГилл университетінің неврологы Валори Салимпур сегіз музыка әуесқойына сүйікті музыкасын тыңдағаннан кейін дофаминдік рецепторлармен байланысатын радиоактивті зат енгізді. ПЭТ сканерлеуі биологиялық тұрғыдан қатысушыларда қуаныш, толқу және қуаныш сияқты эмоцияларды тудыратын допаминнің көп мөлшері бөлінетінін көрсетті.
Сондықтан келесі жолы эмоционалды серпін қажет болса, 15 минут бойы сүйікті әуендеріңізді тыңдаңыз. Табиғи биіктікке жету үшін бұл қажет!
2. Музыка жүгіру өнімділігін жақсартады
«Егер адамдар менің музыкамнан бірдеңе қабылдаса, бұл сіз онымен жұмыс істей берсеңіз және айтқаныңыздан қайтпасаңыз, бәрі мүмкін екенін білуге мотивация болуы керек». — Эминем.
Марсело Биглиасси және оның әріптестері мотивациялық музыканы жылдам немесе баяу тыңдаған жүгірушілер жүгірудің алғашқы 800 метрін тыныш музыканы тыңдаған немесе онсыз жүгірген жүгірушілерге қарағанда жылдамырақ өтетінін анықтады. Егер сіз оны жоғары деңгейге көтергіңіз келсе, сізді шабыттандыратын әндерді тыңдаңыз.
3. Музыка стрессті азайтады және денсаулықты жақсартады
«Менің ойымша, музыканың өзі емдейді. Бұл адамзаттың жарылғыш көрінісі. Бұл бәрімізді қозғады. Қандай мәдениеттен шыққанымыз маңызды емес». — Билли Джоэл
Сізге ұнайтын музыканы тыңдау созылмалы стресстің әсеріне қарсы тұратын денедегі стресс гормоны кортизол деңгейін төмендетеді. Бұл маңызды қорытынды, өйткені стресс біздің барлық аурулар мен аурулардың 60% -ын тудырады. Бір зерттеу көрсеткендей, адамдар әртүрлі соқпалы аспаптарда ойнау және ән айту арқылы музыка жасауға белсенді түрде қатысса, олардың иммундық жүйесі пассивті тыңдағанға қарағанда әлдеқайда күшейеді.
Қарбалас күнде тыныштық пен денсаулықты сақтау үшін радионы қосыңыз. Емдік пайдасын алу үшін бірге ән айтып, аяқтарыңызды соғуды ұмытпаңыз.
